Praticien en Cohérence cardiaque
Par Guy Lacroix
20 et 21 février 2021
6 et 7 mars 2021
de 9H30 à 18H
au Centre culturel Le Domino à Méru
Formation certifiante
Je réserve ma place
480 euros (Possibilité de régler en 4 fois)
La cohérence cardiaque est avant tout une pratique d’auto-régulation émotionnelle qui va permettre à notre physiologie de récupérer efficacement et de se régénérer.
Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, chaque participant pourra :
- maîtriser les connaissances de base physiologiques permettant de comprendre les concepts fondamentaux de la cohérence cardiaque,
- comprendre comment la cohérence cardiaque agit sur les plans physiologiques, émotionnels et cognitifs,
- appliquer des protocoles ayant pour objectifs :
. de permettre l'atténuation rapide des symptômes du stress,
. de rester calme et efficace dans des situations stressantes,
. d'atténuer le stress chronique, l'anxiété, les phobies, le trac,
. d'accroître les capacités d'intuition et de créativité,
. d'atténuer, voire supprimer, les réactions émotionnelles non désirées.
- intégrer de façon pertinente et efficace les protocoles de la cohérence cardiaque dans d'autres méthodes ( relaxation, sophrologie, méditation),
- connaître les indications et champs d'application de la méthode.
Programme de la formation
Les fondements physiologiques de la cohérence cardiaque :
- la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC),
- le système nerveux autonome,
- les interactions coeur-cerveau,
- les systèmes physiologiques d'adaptation.
Le processus de cohérence cardiaque :
- concept général de cohérence,
- cohérence cardiaque et fonctionnement optimal,
- cohérence physiologique : comment améliorer le fonctionnement de notre physiologie par la cohérence cardiaque,
- cohérence émotionnelle: comment atténuer, voire supprimer, les réactions émotionnelles inadaptées au moment où elles apparaissent dans nos vies,
- cohérence mentale et cognitive: comment améliorer ses performances mentales et cognitives,
- les différentes types de pratique de la cohérence cardiaque: cohérence physiologique, cohérence psychophysiologique.
L'intégration de la cohérence cardiaque dans les protocoles des techniques de relaxation, sophrologie et méditation :
- les effets de la relaxation sur la VFC,
- les complémentarités entre la cohérence cardiaque et la relaxation,
- les analogies et les complémentarités entre la cohérence cardiaque et la sophrologie,
- les complémentarités entre la cohérence cardiaque et la méditation.
Les applications de la cohérence cardiaque :
- gestion du stress, anxiété, angoisses
- problèmes de sommeil,
- déprime, dépression, épuisement professionnel,
- événements douloureux, transitions de vie,
- difficultés relationnelles, confiance en soi,
- addictions.
La construction de séances pour accompagner des personnes ou des groupes avec la cohérence cardiaque.
Pour qui ?
- Aux professionnels des thérapies complémentaires : sophrologues, professeurs de yoga, relaxologues, naturopathes, etc.
- Aux coachs et formateurs en développement personnel.
- A ceux qui souhaitent comprendre et appliquer une cohérence cardiaque efficacement dans leur quotidien
Guy Lacroix
Après une formation de base scientifique (Ingénieur informatique), Guy Lacroix s’est intéressé très tôt à la sophrologie et à la gestion du stress. Après un DESU de coaching (Paris 8), il est devenu relaxologue et sophrologue. Parallèlement, il s’est passionné pour la cohérence cardiaque et est certifié HeartMath et Symbiofi.
Supports de la formation
Sont fournis lors de cette formation :
- des documents didactiques couvrant les notions à connaître dans le domaine de la cohérence cardiaque,
- des documents didactiques sur les champs d'application de la cohérence cardiaque,
- des supports détaillés des protocoles des exercices,
- les supports (diaporamas) des présentations.