Les jeudis de 19H30 à 21H30
28 janvier et 4, 11, 18 février et 11, 18, 25 mars 2021                 
et Petit-Dèj SPARK
le dimanche 28 février
de 10H30 à 12H
Sur Zoom

Nouveau parcours SPARK  

Animé par William Herremy

 

Ce parcours est centré sur le développement de la résilience et du bien-être, conçu par Ilona Boniwell et Lucy Ryan et animé par William Herremy pour Art existence.

Il a pour objectif de proposer et d'explorer des outils aux effets scientifiquement prouvés pour renforcer ses ressources afin de rebondir face à tout type d'adversité.

 

Public:

Toute personne souhaitant mettre un peu de résilience dans son quotidien

 

Objectifs de l’expérience SPARK Résilience© : 

 

  • Le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.

  • Le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.

  • Les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.

  • Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.

  • Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.

  • Comment renforcer nos «muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience

 

 

Programme :

Parcours découpé en 

8 séquences pédagogiques de 2 H 

et  1 séance "P'tit dèj SPARK" de 1H30 Temps d'échange entre les stagiaires 

 

 

Jeudi 28 janvier 2021 de 19H30 à 21h30 

Session 1 : La résilience maintenant

Un atelier d'exploration sur la notion de résilience, identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle.

 

Jeudi 4 février 2021 de 19H30 à 21h30 

Session 2 : La flexibilité mentale

Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser.

 

Jeudi 11 février 2021 de 19H30 à 21h30 

Session 3 : réguler ses émotions pour la résilience

Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.

 

Jeudi 18 février  2021 de 19H30 à 21h30 

Session 4 : réagir de manière adéquate face à l'adversité

Comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation.

 

              Dimanche 28 février 2021 de 10H30 à 12h

              Bilan inter-parcours (Optionnel) : P'tit dèj SPARK

              Echange et partage d'expérience sur les pratiques entre les participants

              et William Herremy

 

 

Jeudi 11 mars 2021 de 19H30 à 21h30 

Session 5 : trouver du sens dans l’adversité

Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité.

 

 

Jeudi 18 mars 2021 de 19H30 à 21h30 

Session 6 : les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience

Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens.

 

 

Jeudi 25 mars 2021 de 19H30 à 21h30 

Session 7 : les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience

Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir.

 

 

Jeudi 1er avril 2021 de 19H30 à 21h30 

Session 8 : la résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l’avenir

Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.

 

Moyens pédagogiques

 

Apports théoriques / ateliers pratiques /  coaching en binôme et/ou trinôme,  de situations et pratiques professionnelles, jeux de rôle, études de cas, vidéos d’exemples, jeux pédagogiques.

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T : 06 60 75 49 23

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