Nouveau parcours SPARK  

 

Ce parcours est centré sur le développement de la résilience et du bien-être, conçu par Ilona Boniwell et Lucy Ryan et animé par William Herremy pour Art existence.

Il a pour objectif de proposer et d'explorer des outils aux effets scientifiquement prouvés pour renforcer ses ressources afin de rebondir face à tout type d'adversité.

 

Public:

Toute personne souhaitant mettre un peu de résilience dans son quotidien

 

Objectifs de l’expérience SPARK Résilience© : 

  • Le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.

  • Le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.

  • Les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.

  • Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.

  • Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.

  • Comment renforcer nos «muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience

Programme :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Moyens pédagogiques

 

Apports théoriques / ateliers pratiques /  coaching en binôme et/ou trinôme,  de situations et pratiques professionnelles, jeux de rôle, études de cas, vidéos d’exemples, jeux pédagogiques.

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Session 1 :

La résilience maintenant

 

Un atelier d'exploration sur la notion de résilience, identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle.

Cierge magique

Session 2 :

La flexibilité mentale

Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser.

Femme, à, pétard

Session 3 :

réguler ses émotions pour la résilience
 

Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.

Foyer au gaz

Session 4 :

réagir de manière adéquate

face à l'adversité

Comprendre et explorer différentes stratégies

pour réagir à la situation.

feu d'artifice

Session 5 :

trouver du sens dans l’adversité

Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité.

lanternes volantes

Session 6 :

les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience

Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens.

Light show

Session 7 :

les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience

Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir.

Feu de joie à Sand

Session 8 :

la résilience dans la vie et au travail :

une base solide pour l’avenir

Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.

Feux d'artifice